多汗症

『足に汗をかく原因と対処法』 これもストレス?

2017/03/20

足に汗をかく原因

一日中履いたパンプスやブーツ、脱いだときには足汗でムレムレ…。そんな経験をしたことがある人は、意外と多いのでは?

素足でサンダルやミュールを履けば滑るし、靴の中が蒸れて痒みを感じるなど自分自身が不快な思いをするだけではなく、ニオイの原因にもなるため周りに迷惑をかけないかとヒヤヒヤしてしまいますね。暑いわけでもないのに、なぜ汗をかいてしまうのでしょう?

今日は、足に汗をかく原因についてまとめてみました。

1. 足に汗をかくのはどんなとき?

「足に汗をかいたら嫌だな」、「ペタペタしたら、恥ずかしいな」そんな心配はしても、足に汗をかく原因を調べたことがあるという人は案外少ないのではないでしょうか。

足に汗をかく原因はいくつか考えられます。その最もオーソドックスなものが、自律神経によるものです。人間の身体は自律神経によって無意識にコントロールされていますが、この一環で血液は内臓に優先的に供給されています。そのために手足が冷えると、今度はこれを温めようとして急に血行が良くなり手や足に汗をかいてしまうのです。病気というわけではありませんが、特に冬場は、こうした体の働きが足に汗をかく原因になってしまうようです。

また、他にも足に汗をかく原因はいろいろと考えられます。その一つがストレス。掌と同じで、ストレスや緊張も足に汗をかく原因になってしまうのです。どんな人でも一度くらいは、緊張で掌に汗をかいたという経験があるのではないでしょうか。そのときに、足の裏にも汗をかいていたかも…?精神的なものが原因なので、「今は絶対に汗をかきたくない!」と強く思えば思うほど、足に汗をかく原因になってしまいかねないから厄介です。

2. 足に汗をかく原因、ストレスでこんなことにも!?

足に汗をかく原因には緊張やストレスも関係していたなんて、人間の身体って本当に繊細なものですね。

しかし、あまりにひどい足汗に悩まされているようなら、単なるストレスではなく病気が疑われるため要注意。こんなことに心当たりはありませんか?

①左右対称に汗をかいている
②日常生活に支障が出るほど大量の汗をかく
③就寝時には汗をかいている感覚はない

上記のような症状、とくに日常生活に支障が出るほどの汗をかいているようなら、「多汗症」が疑われます。

多汗症によって足に汗をかく原因は、過度のストレスなど精神的なもの。しかし、多汗症の人の場合、必ずしも緊張状態にあるから汗をかくというわけではないのです。例えば、家でリラックスしているときでも急に発汗して困ったりするそうで、自分ではストレスを自覚していない場面でも汗が出ることが、一つの特徴とも言えます。これは、身体はリラックスしていても、心は緊張状態から解放されていないためだと考えられていて、潜在的に強いストレスを感じている可能性もあるのだとか。

もしも、これを読んでいて「私のことかもしれない」と感じた方は、多汗症の治療を標榜している皮膚科などの専門医に相談してみることをおすすめします。

3. 足に汗をかく原因に、更年期障害も!?

足に汗をかく原因に大きく関わるストレス。これが高じると、さらなる体調不良を引き起こすこともあるそうなので、汗のケアだけでなく全身症状への注意も必要です。

足や他の部位に昼夜を問わない原因不明の発汗がある、また、気温や季節にかかわらず急に体が熱くなり発汗するような場合、ホットフラッシュの可能性があります。ホットフラッシュとは、更年期障害の症状の一つ。体中が熱くなり、顔が赤くなったり全身から大量の汗が出るのが特徴です。足に汗をかく原因も、実はこのホットフラッシュであることがあるのです。

しかも、「まだそんなトシじゃないし…」とは言えないのが、更年期障害怖いところなのです。精神的な問題、特に過度のストレス当でホルモンバランスが崩れることが更年期障害の原因となるため、男性でも20代で発症するケースもあるそう。たかが足汗と侮らず、身体のサインにしっかりと目を向けることが大切ですね。

4. どう対策する?足汗を治す方法

足に汗をかく原因は、自律神経や緊張、ストレス。では、どうすれば足に汗をかく不快感を軽減することができるのでしょうか?ストレス因子がなくなれば、足汗も少なくなっていく可能性はありますが、これには手間暇がかかります。そこで、今回は身体に影響を与えることで足に汗をかく原因を取り除く対策をご紹介します。

①ウォーキングや足裏マッサージ
②マルチビタミンやカルシウム、マグネシウムを摂る
③熱めのお湯で足湯
④靴下を履く

これらは全て、足を温めて血行を良くするものです。足を温めたら、余計に汗をかいてしまうのでは?とも思えますが、実は逆なのです。足を温めてあげることで血行が良くなると、急な体温の変化が起こりにくくなり、結果として汗をかきにくくなるのです。

おわりに

足に汗をかくのは、それだけで不快だし気も遣うし…治したいものですね。足に汗をかく原因の一つであるあるストレスは、私たちの日常に潜んでいるもの。足汗を気にし過ぎることも、ストレスになってしまいます。治したい気持ちが強すぎても、返って良くない結果になってしまいそう…。

ウォーキングやマッサージ、足湯などの足汗対策をリラックスタイムにして、それ自体を楽しむくらいの余裕をもってみてもいいかもしれませんね。


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